9月份，入学军训又来了。对于要在烈日下军训的学生们来说，做好肌肤防晒可是很重要的。沈阳飞龙药业给大家整理了一些护肤知识，即将军训的小伙伴过来看看吧。

　　晒前防护

　　防晒产品不可少

　　要想晒不黑，防晒产品是必须要有的，正在进行军训的同学们一定要正确使用好防晒霜，正确的方法是：洁面—水乳—日霜（可省）—防晒，不要不按常理出牌，这可是关系到美白的问题，防晒霜一定要选择好，SPF的值、PA后面的+号、是否防水。最好随身携带一支小的防晒霜，在休息时及时补涂。

　　随身携带补水喷雾

　　流汗特别多时，用湿纸巾轻轻擦去皮肤的汗渍，并使用保湿喷雾，及时的补充肌肤水分，这里沈阳飞龙药业教大家一款自制的保湿喷雾：VC美白喷雾，在药店购买一瓶瓶装的VC，然后放10片左右在一个密封的瓶子内，用温水溶化后，可以装在一个小的喷瓶内，随身携带，可以当爽肤水使用。

　　晒后修复

　　饮食清淡

　　因为初秋的时候，空气比较湿热，所以在平常是注意吃些清淡的食物，避免刺激性食物，多喝水，多吃水果。富含铁质以及蛋白质的食物也要多吃，因为蛋白质和脂肪能补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，使细胞加速生长，可以很好的帮助肌肤进行自我修复。

　　美白镇静

　　可以用柠檬挤汁，兑上一定的水，涂搽面部，或鲜奶浸泡面膜纸敷在脸上15～20分钟，都可以退黑养白；用蛋白直接当面膜，有增白拔黑头功能；用黄瓜切片敷面，也有去皱润肤功效；如果你的皮肤有烧灼感，用南瓜瓤敷治有很好的功效。注意：柠檬和黄瓜都是感光食物，所以一定要在晚上用。