立秋时节该如何进行养生

 

    在上个周六,我们迎来了二十四节气中的第十三个节气——立秋,或许许多人还浑然不知,秋天正慢慢地向我们走进。立秋中的“秋”指的是暑去凉来,意味着秋天开始了。秋季天气逐渐由凉转热,是一个过渡性季节。然而在这个夏末秋初的节气里,虽然天气还很炎热,但在养生方面需要进行调整。今天沈阳飞龙药业就来告诉您,立秋时节该如何科学合理的进行养生。
 
一、起居调养
 
    到了立秋最先开始变化的就是天气,会由热转凉,便给日夜时差慢慢地增加,这些恰恰体现了一句谚语:“早立秋冷飕飕”。在这个时节,人们要注意适时得添加衣服和被褥,特别是在晚间睡觉时一定要记得给腰腹部盖上被子,以防止着凉。另外在这个时节经理做到“早卧早起,与鸡俱兴”,让自己与自然界变化想适应,这样才符合秋季养生之道。
 
二、饮食调养
 
    古人曾言道:“秋天宜收不宜散”, 所以在饮食方面我们要注意少食辛辣食物,这样才能顺应自然界的变化。与此同时,就他湿热交蒸,所以饮食方面适宜以健脾祛湿、益胃生津为主,多食酸味和甘味食物,例如冬瓜、豆角、玉米、番茄、葡萄、菠萝等果蔬。
 
三、精神调养
 
    立秋的带来意味着秋天即将开始,这个时候人体代谢会与自然界一起进入到阳消阴长的状态。故而此时人们一定要注意精神的调养,切勿陷入悲伤痛苦中,要及时予以排解,尽量保持内心平静,情绪舒畅。
 
    另外沈阳飞龙药业提醒大家,夏秋交替之计,天气变化快,且燥湿不调、寒温难定,阴阳气交不稳,非常容易得病,所以大家一定要顺应自然界的变化调整养生方式,这样才能维持健康。
 
 
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